Сила цикла. Как использовать непостоянство гормонов, чтобы жить на полную - читать онлайн книгу. Автор: Мэйси Хилл cтр.№ 57

Вторая половина цикла мучительна: вы мечтаете забеременеть и хотите скорее узнать, получилось ли. Психологическая мука двухнедельного ожидания, несомненно, влияет на вашу «осень». Вы чувствуете себя беззащитной и усталой, сложно помнить все достижения в жизни, потому что кажется, что все они ничего не значат, пока матка пуста. Бесплодие быстро завладевает личностью, и иррациональное чувство вины дает внутреннему критику неиссякаемый источник топлива, благодаря чему он бунтует на протяжении всего цикла. Необходимо установить границы, чтобы сохранить чувство собственного «я». Во время ПМС могут пострадать отношения с партнером: если проблема с фертильностью у него, вы (осознанно или нет) считаете, что именно в нем кроется причина того, что вы никак не можете забеременеть. Хотя проблемы с фертильностью возникают у мужчин и женщин в равной мере, лечение бесплодия в основном направлено на женское тело, и, возможно, вы злитесь, что именно вам приходится через все это проходить.

Начало месячных становится болезненным и неизбежным напоминанием о том, что тело предало вас. Месячные, приходящие из месяца в месяц, сводят на нет все положительные впечатления от солнечных «сезонов» цикла. Отчаяние, испытываемое в связи с бесплодием, означает, что тьма «зимы» может поглотить вас, и будет нелегко найти цель в жизни, если кроме ребенка вам больше ничего не нужно. Чувство потери усиливается по мере того, как ваш путь к зачатию удлиняется. Вы теряете яйцеклетки, оказавшиеся неоплодотворенными; оплодотворенные, но не имплантированные; эмбрионы, которые имплантировались, но не остались надолго; контроль, самооценку и уверенность в теле; интимность и спонтанность в отношениях; деньги, потраченные на все процедуры. Когда вы испытываете трудности с тем, чтобы забеременеть, приходится постоянно быть сильной, чтобы продолжать вести обычную жизнь и сохранять отношения. Окружающие убеждают вас не терять позитивного настроя и говорят: «Просто расслабься, и все получится!» (Можно подумать, такие слова когда-то кому-то помогали расслабиться.) Кроме того, обычно окружающие могут стать свидетелями лишь ограниченного количества ваших страданий, поэтому по мере усиления грусти вы чувствуете, что приходится держать все в себе. Вы еще больше погружаетесь в себя и чувствуете между собой и другими людьми дистанцию, которой раньше не было.

Когда клиентки, имеющие проблемы с зачатием ребенка, заходят в мой кабинет, они сразу начинают плакать и выплескивать свою печаль, потому что знают, что я ценю их эмоции и в моем кабинете они могут беспрепятственно их выражать. Я надеюсь, что рядом с вами есть человек, который понимает, что вы чувствуете, и готов выслушать, не пытаясь при этом подбодрить (иногда, однако, это полезно). Я рекомендую найти группу поддержки и обратиться к психотерапевту, если вам это по карману. Создайте для себя безопасное место, выражайте мысли непрерывным потоком на бумаге и позвольте себе все прочувствовать, потому что, эмоционально очистившись «зимой», вы оставите место для иных чувств, которые придут в другое время.

Работа с менструальным циклом позволит установить более позитивные отношения со своим телом. Не буду врать — ничто не сможет переместить ваш фокус с беременности, но наблюдение за циклом поможет сделать так, чтобы жизнь не состояла исключительно из попыток зачатия. Благодаря ему вы изучите другие свои стороны и вспомните о давно забытой версии себя, которая существовала до трудностей с зачатием.

Смена «сезонов» менструального цикла позволяет прочувствовать весь спектр эмоций и выпустить их. Понимание личных ритмов дает осознание того, что гормоны помогают вам разными способами. Вы всегда можете ощутить их положительное воздействие, даже если оно бледнеет в сравнении с желанием забеременеть.

Отслеживание базальной температуры тела невероятно полезно парам, которые пытаются зачать ребенка, а также врачам, старающимся помочь им. Вместе с тем оно провоцирует тревожность, ведь данные температурного графика начинают диктовать вам каждое движение. Применение «Стратегии цикла» помогает переключиться с температуры тела на свои ощущения и начать заботиться о себе.

Пытаясь забеременеть, вы, вероятно, заинтересуетесь всеми доступными альтернативными методами лечения. Я использую в работе приемы китайской медицины и технику абдоминальной терапии майя по методу Арвиго, поэтому хорошо отношусь к некоторым альтернативным способам и могу с гордостью заявить, что в большинстве случаев моя работа приводит к благополучной беременности и рождению ребенка. Однако мне также приходится поддерживать клиентов, пытающихся свыкнуться с мыслью о том, что их путь к зачатию ребенка подходит к завершению и нужно научиться жить дальше. Пожалуйста, будьте осторожны с клиниками и врачами, хвалящимися невероятными показателями успеха. Найдите компетентного и честного специалиста, которому вы можете доверять. Возможно, его порекомендует кто-то из знакомых. Лечение бесплодия обходится дорого во всех отношениях, поэтому очень важно доверять человеку, которому вы платите.

Иногда бывает полезно отдохнуть от попыток забеременеть. Честное слово. Я понимаю, что сама идея о том, чтобы потерять время, может вызвать панику, но если на шаг отойдете от нескончаемых американских горок под названием «попытки зачать», вы почувствуете себя лучше морально и физически. Это полезно и для ваших отношений. Вы вспомните, что ваша ценность не только в способности к репродукции, и сможете продумать следующие шаги. В большинстве случаев пауза дает огромное облегчение.

Фертильность — это табуированная тема, но еще большее табу — разговоры о том, как на вас повлияло бесплодие уже после того, как все же родился ребенок. Травма, оставленная бесплодием или выкидышем, не исчезнет после появления на свет младенца. Она может сказаться на восприятии собственного тела, помешать позволить себе испытать все эмоции, связанные с материнством, в том числе и не слишком приятные, например разочарование, подавленность и ярость, которые усиливаются под воздействием гормонов менструального цикла. Вместо того чтобы признать эти чувства неотъемлемой составляющей материнства и не корить себя за них, вы рискуете испытать сильнейшее чувство вины и внушить себе, что испытывать эти эмоции неправильно, ведь вам все же повезло иметь ребенка, в отличие от многих других людей.

Когда вы очень хотите ребенка, отношения с репродуктивной системой и менструальным циклом могут стать крайне негативными, но наблюдение за циклом не только с целью успешного зачатия может помочь установить с ним более гармоничные отношения.

Наблюдение за менструальным циклом — это прекрасная подготовка к беременности и материнству, но «Стратегию цикла» можно применять во время вынашивания ребенка и после родов. Разумеется, во время беременности у вас не будет месячных (у некоторых в первом триместре появляются кровянистые выделения примерно в то время, когда должны были быть месячные), но вы войдете в другой, более долгий цикл. Временами он будет приятным, а временами — не очень.